Yin Yoga
Als ich beim Yin Yoga, ein passiver Yogastil, für längere Zeit mit dem Rücken auf einem Bolster (Kissen) lag, wollte meine linke Schulter nicht loslassen und ging immer wieder in den hochgezogenen Zustand zurück, in dem sie vermutlich den ganzen Tag über schon war. Erst durch dieses längere Verweilen in der Yogahaltung wurde mir dies überhaupt bewusst. Mit diesem Erlebnis begann meine Liebe zum Yin Yoga und ich wollte weiter erspüren und erforschen, was sich mir zeigt, wenn ich meinem Körper die Zeit hierfür gebe.
Gib dir Zeit...
Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, in der wir 3-5 Minuten in den Haltungen verweilen. Unterstützt von Bolster, Blöcken und Decken bedarf es keiner Muskelkraft. Stattdessen lassen wir Zeit und Schwerkraft auf uns wirken.
Auf diese Weise können wir unser Fasziengewebe durch Druck oder Dehnung stimulieren, um wieder mehr Beweglichkeit zu erlangen.
Yin Yoga bietet verschiedene Möglichkeiten:
Du fühlst dich ein wenig wie ein Wikinger und dein Fokus ist es, geschmeidiger zu werden, dann gehe intensiver in die Dehnung.
Möchtest du hingegen eher anti-entzündliche Prozesse im Körper starten, dann übe nicht in deiner maximalen Dehnung, sondern wähle eine sanfte Variante.
Wir laden unseren Körper, unser Gewebe und Nervensystem ein, zu entspannen und loszulassen. Finde zurück ins Spüren und komme an im Hier und Jetzt...ganz bei DIR!
Du brauchst keine Vorkenntnisse!
Schnupperstunde & Drop-in möglich!
(bitte vorher anmelden)
Da wir länger ohne Bewegung liegen, kühlt unser Körper leicht ab und ich empfehle dir warme und gemütliche Kleidung zu tragen.
