Yin-Time (Yin-Yoga)
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Üben ohne Muskelkraft
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Längeres Verweilen (2-5 min) in den Haltungen
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Unterstützt durch Bolster, Klötze, Decken usw.
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Vorteile
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An- und Verspannungen lösen
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Fasziengewebe durch Druck oder Dehnung stimulieren
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Fasziengewebe mit frischer Energie durchspülen
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Stressabbau und Entspannung
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Für jedes Alter geeignet
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Keine Vorkenntnisse erforderlich
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Warme und gemütliche Kleidung empfohlen
Yang to Yin
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Ca. 30 min integrales Faszienyoga und 60 min Yin-Yoga
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Faszien-Yoga
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Verbindet Faszienforschung mit Hatha-Yoga
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Kombination aus sanften, fließenden Bewegungen, tiefen Dehnungen und bewusster Atmung
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Faszien ("Bindegewebe") aktivieren, dehnen und kräftigen
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Manchmal mit Hilfsmittel, z. B. Faszienbälle
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- Yin-Yoga
- Üben ohne Muskelkraft
- Längeres Verweilen (2-5 min) in den Haltungen
- Vorteile:
- Verbesserte Mobilität und Geschmeidigkeit
- Stärkung und Ausrichtung des Körpers
- Schmerzlinderung und Verletzungsprävention
- Stressabbau und Entspannung
- Emotionales Wohlbefinden
- Für jedes Alter geeignet
- Keine Vorkenntnisse erforderlich
- Bequeme Kleidung
Yin-Time mit Live-Musik
Lass Dich von den Bassklängen verzaubern und spüre, wie sie Dich immer tiefer tragen.
Im Yin-Yoga übst Du ohne Muskelkraft und lässt Schwerkraft und Zeit für Dich wirken. Verweile für einige Minuten in den Yin-Yoga-Haltungen, während die wunderbaren Bassklänge Deinen Körper und Geist einladen zu entspannen.