Faszien Yoga
Nach vielen Jahren der Yin Yoga Praxis spürte ich immer mehr, dass es für eine gesunde Balance das Yang zum Yin braucht und ich suchte nach einem aktiveren Yogastil und entdeckte das Faszien Yoga für mich. Hierbei faszinierte mich, dass durch kleine Varianten bei mir bereits bekannten Yogahaltungen unser Fasziengewebe so vielseitig und vielschichtig berührt und bewegt werden kann. Ein aktiver Yogastil, der spielerisches Erforschen des Bekannten, Ausprobieren von Neuem und Nutzen von Faszienrollen und Bällen beinhaltet.
Probiere dich aus...
Beim Faszien Yoga begegnen sich moderne Faszienforschung und klassisches Hatha Yoga, ein Yogastil, der Körperübungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation beinhaltet.
Freue Dich auf:
Faszien Yoga beinhaltet eine Kombination aus sanften, fließenden oder statischen Bewegungen, tiefen Dehnungen und bewusster Atmung und auch Medidation.
Wir starten mit sanfter Bewegung und stimulieren aktiv unser Faszien-gewebe. Gegen Ende der Stunde werden wir dann passiv und lassen Schwerkraft und Zeit für uns "arbeiten" (Yin Yoga). Während der Yoga Praxis aktivieren, dehnen und kräftigen unsere Faszien ("Bindegewebe"), manchmal auch mit Hilfsmitteln, z. B. Faszienbälle und Fazienrolle.
Faszien Yoga kann vielfältig wirken:
-
Stimulation Fasziengewebe
-
Verbesserung Mobilität & Geschmeidigkeit
-
Stärkung & Ausrichtung des Körpers
-
Schmerzlinderung & Verletzungsprävention
-
Stressabbau & Entspannung
-
Emotionales Wohlbefinden
Du brauchst keine Vorkenntnisse!
Schnupperstunde & Drop-in möglich!
(bitte vorher anmelden)
Bequeme Kleidung wird empfohlen und lege dir auch etwas Warmes zum Überziehen bereit, da wir gegen Ende der Stunde länger passiv in den Haltungen verweilen und der Körper leicht herunterkühlt.
